Не забудьте подписаться на страничку фейсбук:

Крапива для укрепления и остановки выпадения волос

Крапива двудомная


- Сок крапивы, добавленный в воду для ополаскивания волос, не только придает красивый блеск волосам, но и улучшает кровообращение в коже головы, укрепляет корни волос.

- 1 ч.л. с верхом сухих измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Использовать для мытья головы.

- 1 ст.л. сушеных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1,5 часа, процедить. После мыться волосы подсушить полотенцем, втереть настой в кожу головы. Повторять 1 раз в неделю длительное время. Особенно рекомендуется этот рецепт при жирной коже головы и перхоти.

- Смешать 0,5 л воды и 0,5 л уксуса, добавить туда 100 г листьев крапивы. Кипятить 30 мин, процедить. Вечером перед сном вымыть голову этим отваром, не используя мыло или шампунь.

- 1 ст.л. сухих измельченных листьев крапивы залить 1 стаканом кипятка и настоять 1 час. Процедить, втирать в кожу головы 1-2 раза в неделю.

- Смешать в равных пропорциях листья крапивы и листья мать-и-мачехи. 6 ст.л. смеси отварить в 1 л воды. Мыть  голову 3 раза в неделю.

Лопух (репейник) от выпадения волос >>>
Как часто мыть голову >>>
Какой шампунь выбрать >>>

Все о волосах >>>

Чтобы зарядка принесла пользу

Итак, вы решили улучшить свое здоровье и начать выполнять какие-либо физические упражнения. Если вы никогда раньше этого не делали, ндо сказать, что любой комплекс физических упражнений, даже самый простой, может оказаться опасной нагрузкой. Все зависит от возраста, уровня физической подготовленности, здоровья сердечно-сосудистой, дыхательной систем и состояния позвоночника. Вспомните, как участились случаи трагической гибели детей во время уроков физкультуры - та нагрузка, которая для большинства детей казалась нормальной (а нормы эти утверждены), для них стала фатальной. Так что давайте разберемся, как оценивать свое состояние и влияние на него физической нагрузки.

Перед началом каких-либо занятий лучше посоветоваться с врачом - есть врачи ЛФК, которые в зависимости от ваших проблем смогут индивидуализировать комплекс упражнений. Если же ваша физподгтовка очень плоха или серьезные проблемы со здоровьем заниматься следует только под наблюдением опытного инструктора ЛФК или в условиях реабилитационного центра.

Если вы решили поправить здоровье и достичь какого-то результата, то учтите следующее: для достижения тренировочного эффекта рекомендуется заниматься регулярно 2-3 раза в неделю, объем нагрузок увеличивать постепенно за счет увеличения продолжительности занятий (до 30-40 минут и более), удлинения преодолеваемой дистанции и повышения скорости ее прохождения, увеличения количества подходов к выполнению одного упражнения, увеличения веса гантелей (или другого груза) при силовой нагрузке. Ни в коем случае нельзя в первый же раз решить выполнить норматив мастера спорта - только постепенная нагрузка поможет улучшить здоровье, а не навредить ему.

Во время занятий контролируйте свое самочувствие и периодически измеряйте пульс (можно купить спечиальный прибор - пульсометр, который будет измерять частоту сердечных сокращений за вас, а заодно может подсчитывать расход энергии в ккало, что будет полезно тем, для кого главный результат физической нагрузки - похудение).

Во время нагрузки пульс должен оставаться ниже следующих показателей:
Возраст Для мужчин Для женщин
30-39 лет 156 ударов в минуту 160 уд./мин.
40-49 лет 152 уд./мин. 154 уд./мин.
50-59 лет 145 уд./мин. 145 уд./мин.
60-69 лет 140 уд./мин. 142 уд./мин.
Превышение этой границы пульса во время занятий свидетельствует о чрезмерной нагрузке.

Полное восстановление частоты сердечных сокращений после занятий происходит через 1-1,5 часа.

Нельзя начинать заниматься, если вы себя неважно чувствуете. Если же самочувствие ухудшилось во время занятия, следует немедленно прекратить нагрузку. 

Авокадо для омоложения и сухой кожи

Авокадо повышает эластичность, упругость кожи, способствует ее омоложению. Идеален для сухой и увядающей кожи.

Рекомендуем использовать его и для ухода за волосами и кожей головы - авокадо поможет бороться с перхотью, придаст волосам блеск, защитит и увлажнит волосы, уменьшит воспалительные проявления на коже.

Авокадо так хорош, потому что содержит множество полезных веществ. А именно:
- витамины А, К, PP, D, C и витамины группы B (В1, В2, В9), мощный антиоксидант - витамин Е; - микроэлементы - калий, магний, фосфор, натрий, железо; - мононенасыщенные жиры и др.

Ацтекский рецепт борьбы с мешками под глазами

Возьмите очищенную половинку авокадо и отрежьте от неё дольки в виде полумесяца шириной, примерно в 0,5 см. Положите под глаза несколько долек авокадо и прилягте на 20 минут. Вам понравится результат. Это средство работает очень эффективно, недаром ацтеки называли авокадо "зеленым золотом".

Увлажняющая маска для лица

Разомните авокадо (можно добавить несколько капель оливкового масла), нанесите на лицо и шею, оставьте на 15 минут. Смойте тёплой водой. Эта маска особенно рекомендуется для сухой кожи.

Питательная маска для лица

На очищенную кожу лица нанесите смесь мякоти авокадо и яичного желтка. Оставьте на 20 мин. Смойте. Хорошо подходит для сухой кожи и при первых морщинах.

Увлажнитель для кожи

Просто наложите на лицо внутреннюю сторону кожицы авокадо, слегка прижимая. Эту маску можно оставить на лице как на 15 минут, так и на всю ночь.

Маска для придания волосам блеска

В небольшой ёмкости смешайте 1 авокадо (половину - для коротких волос), 1 желток, половину чайной ложки оливкового масла. Нанесите на волосы и оставьте на 30 минут или больше. Смойте.

Скраб для рук

Этот мягкий скраб сделает Ваши руки значительно мягче и глаже. В небольшой ёмкости смешайте 1/4 авокадо, 1 белок, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите на руки. Оставьте на 20 минут. Смойте.

Маска для жирной кожи

В небольшой ёмкости смешайте 1/2 авокадо, 1 белок, 1 чайную ложку лимонного сока. Наложите ровным слоем на лицо и оставьте на 20 минут. Смойте тёплой водой.

Примечания. Для косметологических целей выбирайте слегка мягкие плоды. Авокадо быстро портится, поэтому приготовленную смесь надо использовать сразу. Обычно достаточно половины авокадо. Оставшуюся половину заверните в пленку и положите в холодильник. Открытая мякоть авокадо обычно быстро чернеет на воздухе. Чтобы этого избежать, обрызгайте её соком свежего лимона. 

Алоэ для молодости и питания кожи

В советское время горшок с растением под названием алоэ можно было встретить на подоконнике любого дома. Теперь комнатные растения перестали пользоваться популярностью. И все же, алоэ найти просто, а польза от него колоссальная. Этот чудо-лекарь благодаря богатому витаминами и микроэлементами составу может использоваться как для приема внутрь, так и для лечения кожи и волос. Например, сок алоэ можно втирать в те места на голове, где наблюдается интенсивное выпадение волос - это поможет уменьшить проблему.

В состав листьев и сока алоэ входят смолистые вещества (до 10 %), органические кислоты (л-кумаровая, коричная, лимонная и изолимонная, яблочная и янтарная кислоты), сложные эфиры, фенолы, полиурониды, С-гликозил-хромон-алоэзин, хризофановая кислота, антроны, гомонаталоин, эмолин, алоин, наталоин, рабарберон, эмодин, аллантоин, фитонциды, витамины С, Е и группы B, бета-каротин, микро- и макроэлементы и другие биологически активные вещества.

Сок алоэ ускоряет циркуляцию крови, способствует отшелушиванию мертвых ороговевших клеток, благодаря чему делает поверхность кожи более мягкой, придает ей матовый блеск, препятствует закупорке пор. Сок алоэ обладает противовоспалительным и противогрибковым действием, помогает в лечении угревой сыпи. Сок алоэ стимулирует регерацию клеток и выработку колагена, увлажняет и подтягивает кожу, нормализует обмен веществ, защищает кожу от вредного воздействия солнца.

Сок алоэ можно использовать при любом типе кожи, потому что на сухую и нормальную кожу он оказывает увлажняющее и смягчающее действие, жирную и проблемную - очищает и дезодорирует, снимает воспаление, чувствительную - успокаивает, увядающую - тонизирует и оживляет.



Простой рецепт сохранения молодости кожи

Каждый день перед сном наносите на лицо и шею свежий сок алоэ. Перед этим следует очистить кожу (умыться) и распарить лицо.

Омолаживающая маска

Смешать по 1 ст.л. измельченной мякоти алоэ и густых сливок. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой, после чего полоснуть лицо холодной водой.

Питательная маска №1

Измельчить мякоть алоэ и свежие листья мяты. Смешать по 1 ч.л. алоэ и мяты. На очищенное лицо нанести сливки, затем - полученную растительную смесь. Через 20 минут - смыть.

Питательная маска №2

К 10 г любого питательного крема добавить 7 мл сока алоэ. Нанести на лицо, держать 20-25 минут, смыть теплой водой, протереть кожу лосьоном или тоником.

Маска для чувствительной кожи №1

Смешать 1 ч.л. мякоти алоэ, 1 ст.л. цветков розы, 1 ст.л. цветков ромашки. Залить кипятком, остудить до комнатной температуры. Смочить сложенную в три слоя марлю в отваре трав и положить на лицо. Через 20 минут умыться холодной водой.

Маска для чувствительной кожи №1

Смешайте 1 ст.л. алоэ, 3 ч. л. липового цвета, 2 ч. л. травы зверобоя, 2 ч. л. ромашки аптечной, 1 ч. л. лепестков розы. Залейте кипящей водой, накройте крышкой и оставьте настаиваться 20 минут. Смочить сложенную в три слоя марлю в отваре трав и положить на лицо. Через 10-15 минут умыться теплой водой.

Маска для жирной кожи

Смешать мякоть алоэ с яичным белком и лимонным соком. Нанести на кожу лица 2-3 слоя маски, держать до высыхания (около 20 мин), смыть прохладной водой.

При герпесе

Помогает обработка очага воспаления соком алоэ в сочетании с приемом внутрь по 1 ч.л. перед едой 2-3 раза в день.
Яндекс.Метрика